老中醫(yī)公開10個護肝秘方

中醫(yī)專家指出，現(xiàn)代人喝酒抽煙是導致肝臟受損的直接原因。少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)；如果貪杯過量就會傷肝，因為肝臟代謝酒精的能量是有限的，尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因為酒精主要通過肝臟分解，若大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的。那么有哪些護肝養(yǎng)肝的秘方呢？

中醫(yī)護肝的10個秘方

1多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

2中藥護肝

中醫(yī)認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

3心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

4注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

5辣木籽

天然辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口后，吃辣木籽一至三粒(剝殼食內(nèi)籽)后再喝多量的水，個把月后會感覺養(yǎng)肝護肝的效果是不錯。

6喝酒前吃點東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

7睡前較好不要吃夜宵

一般來說，就寢3小時前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽后馬上睡覺，會導致睡眠中肝臟也在全面運轉(zhuǎn)而無法休息，影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進食，應力求簡單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝臟負擔。

8吃完飯先臥倒，別急著運動

吃完飯不要著急著去運動，因為這時候肝臟正在忙于營養(yǎng)的代謝工作。這時候應該平躺增加送往肝臟的血流量可以起到促進肝臟代謝的作用。如果我們把仰臥姿勢的血流量設(shè)為100，直立的話就是70，步行的話就會減少為50了。我們可以用坐墊等抬高腿部，效果會更加的好的。

9遠離二手煙

香煙中含有的尼古丁和焦油也是由肝臟解毒的有害物質(zhì)。這不僅會增加肝臟的工作量，還會導致末梢血管收縮從而使送往肝臟的血液流量減少，給肝臟增加負擔。而且代謝和解毒所需的維生素類也會遭到破壞，吸煙真是沒有一點兒好處!

10保持適量運動

加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。